تلعب التمارين الرياضية المنتظمة دورًا مهمًا في الحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن. وتعد أحد الأساليب الأساسية للحفاظ على صحة الجسم والعقل، وتمارس بشكل شائع لتحقيق أهداف مختلفة، مثل فقدان الوزن وزيادة الكتلة العضلية وتحسين اللياقة البدنية والقدرة البدنية. فبمتابعة نظام غذائي صحي ومتوازن والحصول على قسط كافي من النوم والراحة لتحقيق الأهداف المطلوبة.
لقد قرأت وأوافق على شروط الخدمة عند النقر على تسجيل
الفترة المجانية يوم ومن ثم 1.5 دينار أسبوعياً لمستخدمي ليبيانا
الفترة المجانية يوم ومن ثم 1.5 دينار أسبوعياً لمستخدمي المدار
تلعب التمارين الرياضية المنتظمة دورًا مهمًا في الحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن. وتعد أحد الأساليب الأساسية للحفاظ على صحة الجسم والعقل، وتمارس بشكل شائع لتحقيق أهداف مختلفة، مثل فقدان الوزن وزيادة الكتلة العضلية وتحسين اللياقة البدنية والقدرة البدنية. فبمتابعة نظام غذائي صحي ومتوازن والحصول على قسط كافي من النوم والراحة لتحقيق الأهداف المطلوبة.
الفورما ...يوفر لك المرونة والمتعة والتحدي لتحقيق أهدافك الرياضية تطبيق "الفورما" هو تطبيق مخصص للتمارين الرياضية والتغذية، ويهدف إلى مساعدة المستخدمين في تحسين صحتهم ولياقتهم البدنية. يوفر التطبيق مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية المصممة خصيصاً لمستوى اللياقة البدنية لكل مستخدم، كما يتضمن أيضاً خطط تغذية وتمارين معينة لتحقيق أهداف محددة مثل زيادة العضلات أو فقدان الوزن.
تمرين
مقالات
برامج
جمعنا لك قائمة تضمّ اشهر المدونات و المقالات عن أهمية الرياضة , الرياضة تحافظ على الصحة وتحميك من الأمراض, ستعثر على مقالات جديدة متنوعة تساعدك في جعل حياتك أفضل.
ممارسة الرياضة جزء مهم جدًا من نظام الحياة اليومي لأنها تلعب دور كبير ومهم في الحفاظ على صحة الجسم والوزن أيضًا، فهناك فرق واضح بين ممارسة الأنشطة اليومية المعتادة وبين ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة، وذلك لأن ممارسة الروتين اليومي يعمل على حرق السعرات الحرارية, ولكن ممارسة تمارين رياضية محددة يكون لها هدف معين مثل، تحسين لياقة جهاز الدوران، ومرونة الجسم، والقوة،و أيضًا التوازن والرشاقة، حيث تعتمد تلك التمارين على الشدة والوقت، ووفقًا لعدة نصائح رياضية يتبعها الأشخاص للحصول على نتائج جيدة.
هي مستوى الحالة البدنية التي يعتمد عليها الإنسان الرّياضي في مكونات اللّياقة البدنية الخاصة برياضته والتي تقاس بأجهزة القياس والاختبارات العلمية ومقارنتها بالمستوى الأمثل أو عبارة عن قدرة الفرد وكفاءته البدنية للقيام بدوره في الحياة دون إجهاد أو تعب
عناصر اللياقة البدنية العامة: السرعة - القوة - الرشاقة - المرونة - التحمل- التوازن ·
التغذية ونقصد هنا التغذية السليمة من أهم عوامل نمو الإنسان واستمرار حياته بشكلٍ صحي ومتوازن. فالغذاء بمثابة الوقود الذي يحرِّكنا. ولابُدّ أن تكون المواد الغذائية التي يتناولها كل فرد متكاملة ومتنوعة وبكميات ملائمة بحيث لا يتعرض الإنسان إلى مشاكل صحية كثيرة، ومنها: أمراض القلب، ومرض السكر، ونزيف المخ، ومسامية العظام، وبعض الأنواع من السرطانات، كما أن العادات التي يتبعها الشخص طيلة حياته تبدأ منذ الطفولة ومن الصعب تغييرها في الكبر، لذلك لابُدّ من تنشئة الأطفال على عاداتٍ غذائيةٍ سليمةٍ .
